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12 Frullati di frutta dimagrante – Le migliori ricette fatte in casa!

I frutti sono uno dei migliori alimenti perdite. La sua fonte di vitamine e minerali, oltre al suo sapore squisito, rendono loro un ingrediente vitale in ogni dieta nutrizionale. Se aggiungiamo la possibilità di prenderli in succo di succo o frullati per perdere peso, le opzioni per godersi i loro benefici naturali moltiplicare.

In questo articolo uncomo, ti proponiamo 12 frullati di frutta per perdere peso. Con queste combinazioni non solo perderai peso rapidamente, avrai anche un complemento fantastico per tutti i tuoi pasti. Vediamo!

  1. Papaya, avena e pera
  2. Kiwi Shake, Lattuga e spinaci
  3. Shake Shake e cetriolo
  4. Frullato di melone con miele e tè
  5. Anguria e fragola Smoothie
  6. Apple Shake, cetriolo e limone con sedano, prezzemolo e spinaci
  7. Pineapple e Nopal Smoothie con sedano, miele e arancione
  8. CHIA Smoothie, papaia e mandorla latte
  9. Green Shake Detox
  10. Green Arances, Limone, Apple and Pera
  11. Watermelon Shake, Lime, Fragole e Ginger

Papaia Frullato, avena e pera

I frullati da frutto sono un compagno eccellente per una colazione nutriente. Per perdere peso da quando inizia il giorno, questa papaia, avena e la pesca ti fornirà fibre ideali e carboidrati per bruciare i grassi. Inoltre, la farina d’avena per perdere peso è un ingrediente molto utile in qualsiasi dieta nutriente.

Le proprietà energetiche di questa bevanda ti aiuteranno a risparmiare vigore e forza durante il giorno. Questi sono gli ingredienti necessari per preparare questo shakeing snellente:

  • 1 cucchiaio
  • 1 Peel Peel
  • 1 Peel Peel
  • 1/2 papaia matura
  • 1 cucchiaio di polvere
  • 1 Pompelmo spremuto

Ora, seguire i passaggi seguenti per Preparare la papaia, l’avena e la pera Shake:

  1. ha tagliato a metà una papaia che è matura. Sbucciare una delle metà e picala a pezzi.
  2. taglia una pera in pezzi, senza sbucciarlo.
  3. Spremere un pompelmo in un contenitore.
  4. lancia papaia e pera in pezzi, insieme al succo di pompelmo, in un frullatore di vetro o frullatore.
  5. aggiunge un cucchiaio di avena e un cucchiaio di polvere di zenzero.
  6. batte tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Per bruciare tutte le calorie e il grasso, è meglio prendere questo frullato di papaia fredda e digiuno. Quindi approfittarai di tutti i benefici di questo frullato nutriente dimagrante.

Papaya ha qualità eccellenti per aiutarci a perdere peso. Scopri come approfittarli nel nostro articolo come perdere peso con la papaia.

kiwi, lattuga e spinaci

Un altro fantastico frullato per iniziare la giornata è il kiwi shake, lattuga e spinaci. Oltre ad essere un buon frullato dieta, ideale per bruciare i grassi, questo succo è ricco di antiossidanti, fibre e clorofilla, il che lo rende un eccellente diuretico. Per questo motivo, è altamente raccomandato per le persone con stitichezza e problemi digestivi. Per prepararlo, è necessario:

  • 1 KIWI
  • 3 fogli di lattuga
  • 5 fogli di spinaci
  • 1 GLASS ACQUA

Quindi, seguire questi semplici passaggi per la preparazione:

  1. PELA il kiwi e poi , Lava foglie di foglie di lattuga e spinaci.
  2. incoraggia gli ingredienti in un frullatore e aggiungere un bicchiere di acqua ghiacciata.
  3. Mescola per 20 secondi e serve senza sforzo. Per addolcire il tuo sapore, puoi aggiungere un cucchiaio di miele.

Il kiwi è un frutto eccellente per disintossicare il corpo e bruciare i grassi. Se vuoi saperne di più, ti invitiamo a visitare i nostri frutti dell’articolo per bruciare i grassi.

limone shake e cetriolo

Se stai cercando di perdere peso con i succhi, il limone e il cetriolo shake è una delle migliori opzioni. Fantastic Burning and Diuretic Cash, questo succo combina l’azione depurativa del limone e del cetriolo, facendo un misto efficace per perdere peso. Idealmente, prendi il semplice frullato, mezz’ora prima della colazione. Avrai bisogno solo di questi ingredienti:

  • 1 GLASSE ACQUA
  • 2 Limoni
  • 2
  • 1 Cetriolo

Ora, seguire questi semplici passaggi:

  1. spremere i limoni in un contenitore. Quindi, mostrano il succo.
  2. sbuccia un cetriolo e tagliarlo a pezzi.
  3. Prendi gli ingredienti al frullatore e aggiungere un bicchiere di acqua fredda.
  4. per finire, liquefare per 10 secondi e servire in un bicchiere.

Frullato melone con miele e tè verde

Frullato di melone con miele e tè verde è una bevanda dimagrante ricca di fibre e antiossidanti. Inoltre, le proprietà diuretiche del melone sono combinate con tè verde per aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi che causano gonfiore e disturbi renali. Per prepararlo, è necessario:

  • 1 Green Tè Envelope
  • 1 Fetta di melone senza Cortex
  • 1 cucchiaio di miele

Una volta assemblato gli ingredienti, attenersi alla preparazione:

  1. taglia una fetta di melone e rimuovere la crosta.
  2. prepara un’infusione di tè verde in una tazza e lasciarlo raffreddare.
  3. Metti gli ingredienti nel frullatore e aggiungere lo scoop di miele.
  4. Mescolare bene e serve in un bicchiere.

Il miglior programma per ingerire questo frullato dimagrante è a metà mattina. Puoi anche prenderlo in qualsiasi momento della giornata, in quanto è un eccellente compagno di dieta per perdere peso.

PIÑA E KIWI

L’ananas e il kiwi servono a preparare un eccellente frullato della dieta, poiché entrambi gli ingredienti sono ideali per bruciare calorie. Sono anche ricchi di fibre ed eseguono una funzione diuretica nell’organismo, evitando la ritenzione del fluido. Come se non fosse abbastanza, questo succo naturale regola l’appetito, generando sazietà mentre dimagrisce. Questi sono gli ingredienti necessari per la preparazione:

  • 1/2 tazza di ananas quadrato
  • 1 KIWI
  • 1 KIWI
  • 150 ml di latte di cocco

Adesso segui queste semplici istruzioni per prepararlo:

  1. peel un ananas e tagliarli in quadrati.
  2. fai lo stesso con un kiwi.
  3. getta i pezzi di ananas e kiwi e aggiunge i 150 ml di latte di cocco.
  4. LICEA per 20 secondi fino a quando non si mescola bene.

Puoi prendere questo delizioso frullato in qualsiasi momento della giornata, a temperatura ambiente o con il ghiaccio per rinfrescarti.

Watermelon e fragola Shake

Per perdere peso con succhi, l’anguria e la frutta della fragola ti danno meno calorie rispetto alla maggior parte dei frullati della dieta. Inoltre, l’anguria è ricca di arginina, un amminoacido che migliora la circolazione e previene la ritenzione del fluido. Questo frullato migliora anche la flora intestinale e funziona come antiossidante. Per prepararlo, ti serve:

  • 2 fette di anguria
  • 5 Fragole
  • 1 tazza di latte di soia

Quindi, seguire questi semplici passaggi per prepararlo:

  1. tagliare due fette di anguria. Rimuovere la crosta e i semi.
  2. Prendi cinque fragole, rimuovere lo stelo e tagliarli a metà.
  3. getta l’anguria e le fragole nel frullatore. Aggiungi un tasso di latte di soia.
  4. LICEA per 15 secondi. Puoi aggiungere il ghiaccio per ingannarlo freddo.

Apple, cetriolo e limone con sedano, prezzemolo e spinaci

Questo snock dimagrante è ricco di nutrienti e minerali, poiché sfrutta le proprietà diuretiche e antiossidanti del cetriolo e del limone insieme a vitamina B6 e la fibra del Mela. Accanto a loro, sedano, prezzemolo e spinaci offrono Omega-3, acido folico e fitonutrienti che lo rendono un’ottima bevanda a bruciare. Per preparare questo frullato è necessario:

  • 7 fogli di spinaci
  • 1/2 PARRYLEY CUP
  • 1 precedente Apare stantio lavaggio
  • Verde Apple
  • 1/2 Cetriolo
  • Half Glass Limone Juice

Dopo aver raccolto il Ingredienti, segui questi semplici passaggi:

  1. prurito a pezzi a pezzi, senza rimuovere la pelle in modo da non perdere i nutrienti.
  2. PELA e lava un gambo e mezzo cetriolo.
  3. Spremere diversi limoni finché non ottieni mezzo bicchiere di succo.
  4. raccoglie mezza tazza di prezzemolo sul ramo e 7 fogli di spinaci.
  5. metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare fino a quando non si ottiene un frullato coerente. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio e uno scoop di miele per prenderlo freddo e addolcirlo.

Per ottenere il massimo da questo frullato, ti suggeriamo di prenderlo a metà del mattino per 10 giorni di seguito. In questo modo, puoi perdere peso più rapidamente durante il completamento della dieta e delle routine di allenamento.

Pineapple e Nopal Smoothie con sedano, miele e arancione

Le proprietà diuretiche e antiossidanti della funzione ananas e nopal come un fantastico bruciatore di grassi e debugger di tossina. In questo agitazione dimagrante, inoltre, abbiamo le fibre di sedano, ideale per eliminare il colesterolo cattivo e le vitamine arancioni.

È difficile trovare una scelta migliore rispetto all’ananas e alla scossa Nopal con sedano e arancione. Con lui otterrai un denaro diuretico, ricco di minerali e con un sapore piacevole, grazie al miele. Questi sono gli ingredienti necessari per la preparazione:

  • 2 steli di sedano
  • 1/2 NOPAL
  • 1 Fetta di ananas
  • 1/2 Vota del succo d’arancia
  • 1 cucchiaio di miele

Ora, seguire le istruzioni Per la sua corretta preparazione:

  1. taglia e buccia una fetta di ananas.
  2. PICA a metà e Nopal e lavarlo bene.
  3. spremere diversi oranzienti, finché non ottieni mezzo bicchiere di succo.
  4. Prendi tutti gli ingredienti al frullatore e aggiungere un cucchiaio di miele.
  5. LICEA per 20 secondi e, quindi, bruciare il succo prima di prenderlo.

L’ideale è che prendi questo frullato al mattino per cinque giorni consecutivi, con una settimana attraverso. In questo modo, ti debug sarai periodico e naturalmente il tuo organismo.

Chia, papaia e latte di mandorle

I semi Chia sono noti per la loro dose ricca di omega 3, fibre, vitamine e antiossidanti. Combinato con Papaya, otterrai un potente diuretico che facilita la perdita di peso, perché Chia accelera il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi più facilmente. Per preparare questo succo dimagrante, è necessario:

  • 12 grammi di Semi di Chia
  • 1/4 di Papaya
  • 1 1/2 tazza di latte di mandorla (anche latte distorto)

Ora, seguire queste semplici istruzioni per La tua preparazione:

  1. taglia papaia in pezzi.
  2. metti i pezzi della papaia nel frullatore e aggiungi una tazza e una metà del latte di mandorle. Licua fino a ottenere una miscela omogenea.
  3. Versare il succo in un bicchiere e aggiunge 12 grammi di semi di chia.
  4. Mescolare con un cucchiaino energicamente. Lascia stare per un minuto. Quindi, puoi aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per raffreddarlo prima di prenderlo.

Green Shake Detox

Smoothy Detox Combina frutta e verdura per disintossicare il nostro organismo. Di loro, il frullato verde è il più potente, poiché con esso brucerai una maggiore quantità di calorie negative. Allo stesso modo, con questa scossa di disintossicazione verde puoi impedire la ritenzione di liquidi e stitichezza. Pertanto, eviterai gonfiore e flaccidità causati dall’accumulo di grassi, tossine e calorie. I suoi ingredienti sono:

  • 1 Cetriolo
  • 1 Ciotola di spinaci
  • 3 Mele Verdi
  • 3 Verdi Mele
  • 1 Acciaio di sedano
  • 1 cucchiaio di sedano
  • 1 Succo di limone
  • 1 cucchiaio da cucchiaio
  • 1 GLASSE ACQUA

Segui questi semplici passaggi per preparare questo battuto nutriente:

  1. LavA e torte su pezzi sedano, prezzemolo, spinaci, mele e cetriolo.
  2. estrae il succo di limone.
  3. Metti tutti gli ingredienti tritati e il succo nel frullatore. Aggiungere mezzo bicchiere d’acqua e miscela per 15 secondi.
  4. BIN La miscela e aggiunge il resto dell’acqua. Versare il succo in un bicchiere e assaggiarlo a digiuno per ottenere la tua azione massima depurativa.

Se vuoi scoprire altre idee di smoothie Detox, non puoi perdere i nostri frullati Detox Articolo 4 per perdere peso.

Oranger, limone, mela e pera

Aranciatore e pera si shake possono anche essere considerati un succo di disintossicazione. Vitamina C di arancia e limone, così come le fibre della mela e della pera, danno a questo succo dimagrire eccellenti qualità antiossidanti e digestivi. Questi sono gli ingredienti necessari per prepararlo:

  • 3 arance
  • 3 Aranci
  • 1/2 Limone
  • 1 Verde Apple
  • 1 PEAR

Per prepararlo solo è necessario seguire questi semplici passaggi:

  1. Squeeze Arance e Mezzo limone in una tazza. Mescolare con un cucchiaino fino a quando non integriamo entrambi i succhi.
  2. tritare la mela e la pera, senza rimuovere la pelle.
  3. Prendi il succo e i frutti buttati sul frullatore. Aggiungi cubetti di ghiaccio se vuoi prenderlo molto freddo.

Watermelon, Lima, fragole e Ginger

Chiudi con un’altra fantastica fluidità disintossicata per perdere peso. In questo caso, mescoleremo le proprietà diuretiche e antinfiammatorie dell’anguria e della Lima insieme allo zenzero, un acceleratore metabolico per eccellenza. Aggiungeremo anche la fibra e gli antiossidanti dalla fragola per preparare un frullato eccellente per perdere peso. Per questo, ti serve:

  • 1 grande fetta di anguria
  • 1 Piece di Ginger
  • 5
  • 1 LIMA
  • 1

Ora, eseguire questi semplici passaggi:

  1. breve e pela grande fetta di anguria. Non asciugare i tubi.
  2. Lavare e tagliare le fragole in piccoli pezzi.
  3. PELLA E TROUSEA LA LIMA E GINGER.
  4. metti tutto nel frullatore e aggiungere mezzo bicchiere d’acqua. Pidocchi per un minuto e aggiunge il resto dell’acqua. Pidocchi per un altro minuto fino a ottenere un succo costante.

Per ottenere il massimo da questo agitazione dimagrante, prendilo su un digiuno, proprio quando ti alzi, o di notte, prima di andare a dormire.

Slimming è un processo di molta perseveranza e disciplina, quindi sappiamo quanto può essere difficile a volte. Per questo motivo, abbiamo preparato un articolo con i trucchi per perdere peso rapidamente in modo da essere motivati ​​e vedi risultati in breve tempo.

Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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