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Cibi ricchi di proteine

Le proteine ​​sono uno degli elementi di base della nostra dieta. Al momento della ricerca di alimenti ricchi di proteine, ci sono alternative ai classici frullati proteici basati su una dieta naturale. In una dieta, secondo gli alimenti che lo fanno, può essere distinto tra proteine ​​di origine animale o proteine ​​di origine vegetale. In questo articolo vi forniremo una buona lista di cibi ricchi di proteine ​​e anche gli importi raccomandati del consumo di proteine ​​giornaliere.

  1. Alimenti ricchi di proteine:
  2. Cibi ricchi di proteine: carne
  3. Cibo ricco di proteine: soia
  4. Alimento ricco di proteine: Pesce
  5. Cibo Ricco di proteine: Pesce

Proteine ​​alimentari RICH:

è a Cibo ricco di proteine ​​con proteine ​​del 32%. Secondo il formaggio meno curato riduce la sua quantità di proteine ​​come percentuale con il 29% di formaggio semi-semi-alto proteico e formaggio fresco con proteine ​​del 26%. In alternativa, il formaggio magro che ha fino al 39% di proteine ​​e contenuto a basso contenuto di grassi. Anche altri formaggi come formaggio a sfera, Gruyere o Emmental hanno anche il 29% di proteine. Il formaggio Roquefort ha la proteina e le auto del 23% hanno la proteina del 21%.

Cibi ricchi di proteine: la carne

Carni manzo o manzo per la maggior quantità di proteine ​​di carne, è meglio scegliere i tagli magra dei grassi per ottenere un rapporto migliore tra proteine ​​e grassi. Uno dei migliori cibi ricchi di proteine ​​per la sua qualità. Nello specifico, il vitello fornisce un contributo proteico del 36%.

Cibi ricchi di proteine: Soy

La soia è un alimento con un ottimo contributo proteico. Può raggiungere il 36% delle proteine ​​soia mature tostate (Edamame).

Cibi ricchi di proteine: Pesce

Pesce come tonno, acciuga e salmone sono cibi ricchi di proteine. Il tonno giallo della pinna fornisce oltre 30 grammi di proteine ​​per servire 100 grammi. Questo è seguito da acciughe (29 g), salmone (27 g) e tilapia (26 g). Alcuni cibi ricchi di proteine ​​molto salutari.

Cibo ricco di proteine: il pesce

Peschi è un cibo fondamentale nel contesto della dieta equilibrata e sana. Le proteine ​​dei pesci e dei frutti di mare sono di eccellente qualità, sono considerate elevate proteine ​​di valore biologico perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali che l’organismo ha bisogno in quantità e proporzioni adeguate.

Questo articolo è semplicemente informativo, in crynazioncri.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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