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Cibi ricchi in purines

Purines sono presenti in molti dei cibi che mangiamo, questi quando si decompongono diventano acidi urici, una sostanza che abbiamo tutti nel nostro corpo. Tuttavia, quando mangiamo troppi ingredienti con le purine, corriamo il rischio di aumentare i nostri livelli di acido urico, con conseguenti condizioni di salute come la gotta o la malattia renale. Per tenerci sani, è importante identificare questi ingredienti e moderare il loro consumo nella nostra dieta, ecco perché in UNOCOMO.com spieghiamo quali alimenti sono ricchi di purines.

  1. carne, organi e viscera
  2. Altri prodotti con carne
  3. PESCE
  4. BLU
  5. PESCE BLU
  6. CERTA
  7. BEVANDE ALCOLICHE

Carne, organi e viscera

La carne è uno dei cibi ricchi di purines il cui consumo noi DEVE controllare di più, perché inoltre ha grassi saturi e colesterolo che possono danneggiare la nostra salute se lo consumiamo eccessivamente.

In questo gruppo include:

  • manzo e manzo
  • carne di maiale
  • carne di maiale, pollo, tacchino e anatra
  • Animali da caccia
  • salsicce
  • salsiccie
  • organi come cuore, fegato o la lingua

Altri prodotti con carne

Oltre agli ingredienti diretti dei suddetti ingredienti, occorre prestare particolare attenzione con altri prodotti che portano carne, ad esempio i brodi e le zuppe, o gli estratti e concentrati di prodotti a base di carne, che sono anche Molto alto in sodio, essendo in grado di aumentare la pressione sanguigna se vengono spesso consumati.

Seafood

I frutti di mare sono cibi ricchi che sono consumati in eccesso aumento significativamente la possibilità di sofferenze di problemi con acido urico, motivo per cui è particolarmente necessario moderare il consumo di prodotti come:

  • Gamberoni, Gamberoni, Aragosta e gamberetti.
  • crostacei come cozze, vongole, ostriche o capesante.
  • granchi e tutti gli animali di questa famiglia.

Blue Fish

Sebbene in molti aspetti siano un’importante fonte di salute, contribuendo con gli acidi grassi essenziali dell’OMEGA 3 e la vitamina E, i pesci blu sono anche cibi ricchi con un contributo abbastanza elevato di questa sostanza, quindi è essenziale Per moderare il suo assunzione, specialmente quando si tratta di:

  • Sardinas
  • Sardinas
  • The Herring
  • TUNA, soprattutto se è in olio
  • The COD

certe verdure

Non solo animale Le proteine ​​sono responsabili dell’acido urico per aumentare più di raccomandabili, alcune verdure dovrebbero essere consumate anche con moderazione se l’obiettivo è mantenere le purine equilibrate nella nostra dieta. Ecco perché ti consigliamo di controllare l’assunzione di:

  • legumi come lenticchie, piselli. Ceci o fagioli
  • ASPARAGUS
  • SPINACH
  • CUCHUMBER
  • COLIFOR

BEVANDE ALCOLICHE

Le bevande alcoliche sono molto dannose per i pazienti con acido urico alto, e anche per coloro che vogliono moderare l’assunzione di cibo ricco in puro In generale non è raccomandato di superare qualsiasi bevanda, soprattutto evitando la birra.

Questo articolo è semplicemente informativo, in critico.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere più oggetti simili agli alimenti ricchi di Purines, ti consigliamo di inserire la nostra sana categoria di vita.

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