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Cibo che migliora la mia performance sportiva

La forma fisica è l’insieme dei parametri che condiziona la nostra qualità della vita. L’attività fisica regolare ci consente di aumentare la capacità muscolare, migliorare lo sforzo e la forza e impedire che il cuore si stanca. Miglioriamo la nostra salute ma facciamo sport su base regolare, il nostro corpo ha bisogno di un ambiente sano e che incorpora tutti i minerali e i nutrienti necessari per resistere ai requisiti a cui è sottoposto. Pertanto, gli alimenti che contribuiscono, l’energia necessaria può effettuare attività fisiche. Quindi è molto importante sapere come nutrire gli sport.

  1. mangia proteine ​​
  2. mangiare verdura cruda
  3. mangia cibo antiossidante
  4. mangiare pesce
  5. mangiare calcio
  6. mangia proteine ​​

    mangia cibo con proteine ​​(come la carne) perché aiutano a rafforzare i muscoli. Ma con moderazione perché in eccesso non sono favorevoli, favoriscono la perdita del livello di calcio nell’organismo attraverso l’urina.

    mangia verdure crude

    Aunting il consumo di verdure senza cucinare, frutta e cereali. In questo modo otterrai un livello corretto di fibre, vitamine e minerali e porterà zuccheri al corpo, utile nel dare abbastanza energia e quindi rispettare le richieste.

    mangia alimento antiossidante

    Aunting consumo alimentare con proprietà antiossidanti e vitamine A, C ed E.

    mangia pesce

    consumare prodotti ricchi in potassio e magnesio per evitare crampi muscolari e fatica nelle prestazioni sportive (come banane e pesci).

    mangia calcio

    Consuma Prodotti con calcio, specialmente se si è una donna per evitare la perdita e il deterioramento della massa ossea (come yogurt o formaggio).

    HIDRATATE

    Avere una buona idratazione con molta acqua e puoi anche bere succhi e frutta fresca e succhi di verdure.

    Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

    Se vuoi leggere più oggetti simili agli alimenti che migliorano le mie prestazioni sportive, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di vita sana.

    • Prima di iniziare un regime sportivo duro, è necessario consultare il medico e il tuo nutrizionista, per stabilire la dieta migliore che porta a una buona operazione fisica e muscolare.

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