Cibo per rimuovere i liquidi

La ritenzione di liquidi è un problema comune che si verifica soprattutto nelle donne, che a causa dei cambiamenti ormonali e di particolari caratteristiche fisiche tendono ad accumulare più liquidi rispetto agli uomini. Questa condizione può causare infiammazioni in aree come l'addome o le gambe, facendoci sentire più gonfi di quanto non siamo in realtà. Cambiare alcune abitudini quotidiane è essenziale per prevenire efficacemente questa condizione, ma alcuni ingredienti possono anche aiutarci a raggiungerla se li incorporiamo nella nostra dieta. In questo sito .com spieghiamo quali sono gli alimenti più efficaci per eliminare i liquidi .

Potrebbe interessarti anche: Alimenti diuretici per dimagrire ed eliminare i liquidi Indice

  1. Cause di ritenzione di liquidi
  2. Verdure per eliminare la ritenzione di liquidi
  3. Frutta per eliminare la ritenzione di liquidi
  4. Bevande per eliminare la ritenzione di liquidi

Cause di ritenzione di liquidi

Identificare i motivi per cui si verifica comunemente la ritenzione di liquidi può aiutarci a sapere quando è opportuno apportare modifiche alla nostra dieta per ridurre il gonfiore che si verifica in questa condizione.

Le cause più frequenti per cui compare sono:

  • Problemi di circolazione sanguigna.
  • Cambiamenti ormonali come quelli che si verificano prima del ciclo, durante la gravidanza o durante la menopausa.
  • Caldo e alte temperature.
  • Uno scarso apporto di acqua e liquidi nella dieta.
  • Lo stile di vita sedentario
  • Una dieta ricca di sale.
  • Soffri di ipertensione.
  • Anche problemi al cuore o al fegato portano al suo aspetto.
  • L'assunzione di determinati farmaci può anche aiutarci a trattenere i liquidi.

Verdure per eliminare la ritenzione di liquidi

Tra gli alimenti per eliminare la ritenzione idrica, spiccano in maniera importante alcune verdure, che forniscono acqua al nostro organismo e stimolano il funzionamento dei reni, che aiuta efficacemente a ridurre i liquidi in eccesso accumulati nell'organismo attraverso l'urina. Inoltre, il suo contenuto di fibre stimola il transito intestinale, aiutandoci a ridurre l'infiammazione addominale e a sentirci più leggeri.

Tra le verdure per eliminare la ritenzione di liquidi, spiccano:

  • Il cetriolo
  • Carciofo
  • asparago
  • Lattuga
  • Pomodoro
  • La carota
  • finocchio
  • Sedano
  • La cipolla
  • La zucca
  • La soia

Frutta per eliminare la ritenzione di liquidi

I frutti dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana in quanto forniscono vitamine e sostanze nutritive oltre a soddisfarci efficacemente. Ma sono quei frutti che contengono una grande quantità di acqua che sono ottimi alimenti per eliminare i liquidi favorendo la depurazione del nostro organismo e l'eliminazione delle tossine.

Tra i frutti migliori per ridurre la ritenzione ci sono:

  • Ananas
  • Anguria
  • il melone
  • L'arancia
  • Il pompelmo
  • Il limone
  • I mirtilli
  • La banana

Bevande per eliminare la ritenzione di liquidi

Contrariamente a quanto alcuni credono, se si vuole ridurre la ritenzione idrica, è essenziale bere almeno due litri di acqua al giorno , mangiare frutta e verdura e aggiungere alla routine anche vari infusi che possono ridurre questo. problema, soprattutto se non ti piace consumare grandi quantità di acqua.

Alcuni infusi a base di piante diverse sono ideali per eliminare efficacemente la ritenzione di liquidi, tra cui:

  • Tè verde, oltre al rosso, blu e bianco, tutti con proprietà diuretiche
  • infuso di tarassaco
  • Equiseto
  • ortica
  • La centella asiatica
  • Infusi di ananas o carciofi

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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