Array

Cibo per stitichezza

Transit intestinale lento Si verifica di solito a causa di una cattiva dieta in fibra, una piccola assunzione di liquidi, una vita sedentaria o cattive abitudini al momento dell’andare in bagno, causando una condizione davvero scomoda: stitichezza. Se lo passassi spesso, è tempo di rivedere la tua dieta e incorporare cibi adeguati che ti aiuteranno a prevenire questa condizione. Vuoi sapere cosa sono?, In UNCOM.com ti diamo un po ‘di cibo per la stitichezza che ti aiuterà.

  1. Frutti freschi per alleviare costipazione
  2. Verdure e verdure per alleviare la stitichezza
  3. Frutti secchi per alleviare la stitichezza
  4. Cereali integrali per alleviare la stitichezza
  5. Bere liquido per alleviare i frutti freschi per alleviare la stitichezza

    Ci sono diversi modi per prevenire La stitichezza e i cambiamenti nella dieta sono fondamentali per raggiungerlo con successo. A causa del suo importante contributo della fibra, i frutti freschi si distinguono tra il cibo per la stitichezza ideale.

    Tutti i frutti sono favorevoli, tuttavia alcuni dei più contributivi dell’offerta Fiber sono:

    • kiwi, che a causa dei suoi semi favorisce la deposizione trascinando i detriti dello stomaco.
    • I frutti della foresta come fragole, lamponi e more.
    • BANANA.
    • Orange, che oltre alla fibra fornisce una buona quantità di liquido, necessario per un buon funzionamento dell’intestino.
    • Granada, anche molto efficace.
    • Prugne e uve uva passa sono anche raccomandate.

    Verdure e legumi per alleviare la stitichezza

    e frutta, le verdure offrono un importante contenuto di fibre regolando efficacemente il transito intestinale. Se hai una dieta povera in verdure e legumi è quasi certamente soffrirai di costipazione frequentemente, quindi ti consigliamo di ingerire:

    • legumi come lenticchie, fagioli, ceci, soia o fagioli, preferibilmente preparati senza grassi o salsicce aggiunte e accompagnato da verdure.
    • Verdure a foglia verde come spinaci, acciaio, cavolo e broccoli.
    • L’ASPARAGUS.
    • carciofi.
    • Pumpkin.
    • mais.
    • La patata.
    • carota.
    • In generale tutte le verdure sono buoni cibo per la stitichezza.

    Frutti secchi per alleviare la stitichezza

    I frutti secchi contengono fibre ed oli essenziali che ti aiuteranno a evitare la costipazione semplicemente, perché una manciata giornaliera è sufficiente per offrire buoni effetti. Puoi aggiungerli ai tuoi pasti in piatti come insalate, stufati, zuppe e dessert.

    mandorle, nocciole, noci, arachidi e frutti essiccati come uvetta, prugne o fichi sono grandi alleati per combattere il transito intestinale lento.

    cereali integrali per alleviare la stitichezza

    cereali e farine integrale devono essere presenti anche nella vostra dieta, perché sono ottimi cibo per la stitichezza favorendo il movimento dell’intestino. Quindi, ti consigliamo di consumare:

    • pane, pasta, biscotti e riso integrale.
    • avena, puoi scoprire i modi migliori per mangiarlo in questo articolo.
    • Salvato il grano.
    • semi di lino o lino.
    • altri cereali integrali.

    PACIFICOSEGUROS.com

    Bere Liquido per alleviare costipazione

    Inoltre non devi dimenticare di incorporare l’acqua alla tua dieta, perché senza una quantità sufficiente di liquido quotidiano è molto difficile per l’intestino funzionare correttamente. Mangia almeno 2 litri di fluido al giorno, compresi acqua, frutta acquosa o infusioni.

    Nel nostro articolo come bere più acqua ogni giorno, puoi trovare alcune chiavi per farlo correttamente.

    Questo articolo è semplicemente informativo, in critico. Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

    Se vuoi leggere più articoli simili al cibo per la stitichezza, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di malattie e effetti collaterali.

    .

Related Stories

Llegir més:

Come scegliere un podologo sportivo: cosa dovresti sapere

Prendersi cura della salute dei piedi quando si esegue lo sport è...

Come scegliere un caregiver per una persona anziana –...

Stai pensando di assumere qualcuno per prendersi cura di uno amato? Quando...

Come scegliere le scarpe del piedino diabetico – 6...

Diabetes implica una serie di complicazioni tra cui il piedino diabetico si...

Come scegliere un umidificatore – 6 passaggi

Mentre è vero che l'eccessiva umidità è dannosa per il corpo, gli...

Come scegliere le scarpe giuste – 6 passaggi

Non è solo una questione di progettazione, la scelta di calzature adeguate...

Come scegliere le scarpe in terza età – 5...

Scelta delle scarpe anziane negli anziani diventando particolare importanza, poiché mentre invecchiamo...