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Come aiutare l’olio d’oliva alla salute – 6 gradini

La dieta mediterranea ha un protagonista a stella, olio d’oliva, un alimento indispensabile che è stato riconosciuto come il grasso più sano. Tuttavia, non tutti gli oli d’oliva non sono uguali, dobbiamo sempre scegliere olio extravergine di oliva. La Spagna è il primo produttore mondiale con il 34% della produzione. Di seguito spiegiamo i benefici dell’olio d’oliva alla salute.

L’olio extravergine di oliva è quello che è ottenuto solo da procedure meccaniche in condizioni che non producono alterazioni dell’olio e che non ha ricevuto alcun tipo di trattamento qithic. Che dirò che né più né meno, che l’oliva è stata catturata, è stata spremuta e il succo è stato rimosso. In questo modo, solo lavando le olive in acqua fredda (fino a 32º) mantengono le proprietà (aromi, conservanti ..) con l’inconveniente che se ottengono meno succhi che se si riscaldano più di 70º. In questo caso, otteniamo più olio, ma non sarà più così qualità o avrà così tante proprietà sane.

Prendere l’olio d’oliva sta mangiando la salute: protezioni cardiovascolari, antiossidanti. È l’olio vegetale più ricco di acidi grassi monoinsaturi, principalmente acido oleico, che protegge dall’arteriosclerosi e dalle malattie coronarie.

Inoltre l’olio d’oliva nello stomaco è il grasso che è meglio tollerato: non favorisce cospargere il reflusso e protegge la mucosa, evita sfregamento e alimentazione le proprietà di debug del fegato.

L’olio d’oliva è anche un alimento antiossidante grazie al contenuto di polifenolo (in particolare Oleuropein) e vitamina E. Migliora anche la mineralizzazione delle ossa. Questo combinato con il fatto che è l’olio che è meno modificato quando è riscaldato, lo trasforma nel perfetto eletto da prendere in greggio e anche da cucinare. Dobbiamo solo provarlo al tempo di Freir che non arriva all’umidità.

L’olio d’oliva è delicato e ha tre nemici che dovrebbero essere evitati: calore, luce e temperatura. Pertanto deve essere tenuto ben chiuso in una stanza fresca e senza umidità. Non è consigliabile salvarlo per molto tempo e meno se è aperto.

L’olio d’oliva sta guadagnando una crescente popolarità come prodotto di bellezza. Cosa fa attraverso il suo corpo all’interno come prodotto nutrizionale, lo fa con il suo corpo all’estero come aiuto della bellezza. Uno dei benefici di bellezza dell’olio d’oliva ha a che fare con i capelli. Il modo migliore per usare l’olio d’oliva sui capelli sta facendo un condizionatore con esso. Il processo è semplice, ma i vantaggi sono gratificanti.

Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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  • Le olive sono raccolte tra ottobre e febbraio. Prima vengono raccolti, più verdure sono e meno succhi (fruttati) Dan. Più tardi sono raccolti, l’oliva è più nera, matura e più olio, morbida e gialla.

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