Array

Come aumentare la serotonina e il combattimento della depressione

Il nostro cervello funziona in forme complesse, ma grazie agli sforzi della scienza siamo stati in grado di comprendere alcuni processi che si verificano in esso e che sono in grado di influenzare il nostro umore ed emozioni. SeroTonin è un neurotrasmettitore che è responsabile di aspetti importanti legati a dormire, sessualità, appetito e anche con umorismo, a basso contenuto di importi possono produrre una triste tristezza, quindi a UNCOM.com ti diamo alcune chiavi per aumentare la serotonina e combattere la depressione naturalmente

cioccolato , preferibilmente nero a causa del suo basso contenuto di grassi, stimola la produzione di serotonina e endorfine che migliorano il nostro umore, motivo per cui è noto come antidepressivo naturale

tali attività che favoriscono la respirazione come è il caso di yoga o nuoto Effetti potenti sul nostro cervello che favoriscono l’aumento dei livelli di serotonina Una volta che impariamo a respirare meglio, tenendo conto e approfittando dei molti vantaggi di questi esercizi

qualsiasi tipo di esercizio, in particolare aerobica o cardiovascolare che richiede un certo sforzo non solo benefici Un aspetto fisico ma anche la nostra mente e l’anima, facendoci sentirci molto meglio e aiutandoci a combattere la depressione a causa dell’aumento della serotonina

aumenta l’assunzione di alimenti ricchi di omega 3 come salmone, sardines, trote e frutti secchi, questi favorire molti modi per il tuo cervello, ma stimolare anche la produzione di questo neurotrasmettitore

tutte quelle piacevoli attività come la condivisione con la famiglia, gli amici e i propri cari, per ricevere un massaggio rilassante, fare sesso ecc. Influenzare l’aumento della serotonina quindi non andarsene a parte e oltre a godere e divertirsi sfrutta i suoi benefici sul tuo cervello e il tuo umore

Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o fare qualsiasi tipo di diagnosi Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere più elementi simili a come aumentare la serotonina e la depressione del combattimento, ti consigliamo di inserire la nostra categoria sanitaria di famiglia.

.

Related Stories

Llegir més:

Come scegliere un podologo sportivo: cosa dovresti sapere

Prendersi cura della salute dei piedi quando si esegue lo sport è...

Come scegliere un caregiver per una persona anziana –...

Stai pensando di assumere qualcuno per prendersi cura di uno amato? Quando...

Come scegliere le scarpe del piedino diabetico – 6...

Diabetes implica una serie di complicazioni tra cui il piedino diabetico si...

Come scegliere un umidificatore – 6 passaggi

Mentre è vero che l'eccessiva umidità è dannosa per il corpo, gli...

Come scegliere le scarpe giuste – 6 passaggi

Non è solo una questione di progettazione, la scelta di calzature adeguate...

Come scegliere le scarpe in terza età – 5...

Scelta delle scarpe anziane negli anziani diventando particolare importanza, poiché mentre invecchiamo...