Abbiamo mai sentito che non possiamo più, quel lavoro, gli obblighi e il giorno di giorno ci mettono al limite e che stiamo finendo la forza. Per tornare al controllo possiamo entrare in contatto con la natura e acquisire alcune abitudini che ci aiuteranno a superare quei momenti e per prevenirli in futuro. A UNCOMO.com spieghiamo come aumentare l’energia e la vitalità attraverso la natura.
- Stress and Human Nature
- Ricarica la tua energia al sole
- relax Corpo e mente in un parco
- Natura in buona compagnia
- Cibo e flora
Stress and Nature Human
Lo stress è una reazione fisiologica in risposta a una situazione pericolosa. L’essere umano si è evoluto, ma la nostra risposta al pericolo è la stessa fin dall’inizio del tempo, il corpo si prepara a respingere un attacco o intraprendere un volo. Prendi la consapevolezza di quali sono le cose che stressano e consumano la tua energia. Identificarli, essere in grado di affrontarli meglio.
Ricarica la tua energia al sole
è molto semplice per ricaricare le batterie, possiamo prendere energia dalla natura, prendere il sole (sempre con una protezione adeguata), camminando in uno spazio verde o sulla spiaggia, o esercitare, praticare lo sport che Ci piace il più all’aperto.
rilassa il corpo e la mente in un parco
Cerca un posto tranquillo in un parco vicino a casa, a comodo e concentrarsi sul tuo respiro, attraverso di esso, relax e meditazione possiamo mettere in contatto con il corpo e la mente. Essere più consapevoli del nostro corpo e imparare a rilassarsi respirando, otteniamo attenzione, concentrazione e prestazioni.
Natura in buona azienda
Pianifica un’uscita sulla montagna con gli amici. Alcune persone dai nostri dintorni ci forniscono energia e positività, mentre altri ci esauriscono con la loro negatività. Se impariamo a differenziarli è possibile che possiamo evitare alcuni di quelli che rubano energia.
Cibo naturale
Prenditi cura del tuo feed, aumenta il consumo di frutta e verdura e diminuisce il consumo di prodotti precotti. Una dieta naturale offre più vitamine. I cibi freschi conservano tutte le loro proprietà, che sono perse con il passare del tempo, quando li congelamo o quando li cuciniamo.
Wildlife and Flora
Oltre a contatto con gli impianti nei parchi o sul campo, il contatto con gli animali è un ottimo modo per eliminare lo stress. Se hai un animale domestico, dedica parte del tuo tempo a camminare o giocare. Se non hai, puoi avvicinarti alla fauna osservando gli uccelli o gli insetti del tuo ambiente, resta in silenzio e rispetta i tuoi spazi.
Questo articolo è semplicemente informativo, in critico. Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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