Come controllare il genio – 4 passaggi

Hai problemi con il tuo cattivo carattere? Pensi che la tua rabbia e il tuo genio ti giochino brutti scherzi? Prima di tutto, devi accettare che avere un brutto carattere è uno stato mentale molto normale negli esseri umani e la cosa davvero strana sarebbe non avere mai questi scoppi di rabbia. Il problema arriva quando con quegli attacchi di cattivo umore tutto diventa oscuro e le idee si disordinano nella tua mente. Su questo sito Web .com ti diciamo come controllare il genio in modo che non perda il controllo nella tua vita.

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uno:

Ti daremo alcuni consigli per imparare a controllare il tuo cattivo umore in modo che non controlli la tua vita. Anche se può sembrare difficile metterlo in pratica, la pazienza è la base per tenere a bada quelle emozioni arrabbiate. Quando un cattivo umore fa la sua comparsa inaspettata, è meglio respirare profondamente per poterti rilassare e, in questo modo, più ossigeno raggiungerà il tuo cervello in modo da poter gestire le tue emozioni con meno stress e ansia. Di fronte a situazioni che sai ti sconvolgeranno, è meglio fare un passo indietro ed evitare di usare parole o gesti che riflettano il tuo nervosismo o rabbia.

Due:

Un altro buon consiglio per controllare il cattivo umore è cercare di rendersi conto che quando sei in questo stato, le persone si allontanano da te. Non è bene che le tue relazioni sociali siano sempre arrabbiate e vigili; l'ideale è cercare di rilassarti perché la rabbia non solo ti isolerà dal mondo ma danneggerà la tua salute. Se sei turbato o pieno di rabbia, se riesci a respirare e a sederti e anche, se sei in privato, sdraiati. Fai di tutto per calmarti e ridurre al minimo quella rabbia.

3:

È fondamentale controllare il cattivo umore per contare fino a 10 e respirare profondamente per reagire nel migliore dei modi. Dopo quei secondi, pensa, sii razionale e vedrai come tutto ha una soluzione; Se, ad esempio, ti accorgi che ti stai arrabbiando per avere una conversazione di testo con qualcuno, riattacca, punto. Tutto, ovviamente, con l'educazione e non appena sei di umore diverso, riprendi la conversazione con quella persona; A volte, un modo per controllare un temperamento è pensare a tutto ciò che c'è di buono in quella persona e non a ciò che ti infastidisce.

4:

Una buona raccomandazione per affrontare la rabbia è che, quando ti rivolgi ad altre persone, evita in tutti i modi di arrabbiarti con loro. Gli altri non devono pagare per il tuo genio, sei tu che devi saper gestire le tue emozioni, non dovresti incolpare gli altri per niente, per di più, se puoi andare da qualche parte dove puoi urlare e scaricare, fallo.

Lascia che le tue emozioni emergano ma non prendersela con gli innocenti. L'importante è concentrarsi sul fatto che la vita è piena di bellezza e ci sono sempre ragioni per essere felici.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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