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Come esercitare la mente – 8 passaggi

Durante i primi anni di vita l’essere umano è soggetto a apprendimento costante, camminare, parlare, andare a scuola, nuove conoscenze che mantengono il nostro cervello attivo. Ma mentre il tempo passa, ci abitiamo al comfort di fare le stesse cose, sfidando raramente le nostre capacità, che sta riflettendo nello stato della nostra mente, è diminuita agilità, memoria, tra gli altri sintomi. Se senti di non dare abbastanza lavoro al tuo cervello per tenerli addestrati, ti diamo alcuni consigli in modo da sapere come esercitare la mente

I giochi di memoria

sono grandi alleati per esercitare la nostra mente, cruciverba, zuppe di lettere , Sudoku, anche i puzzle mantengono il nostro cervello attivo e influenzare la prevenzione della demenza Senil

apprendimento, apprendimento e apprendimento. Chi ha detto che l’acquisizione di nuove conoscenze è limitata a una certa età era sbagliata, niente di meglio per attivare la tua mente piuttosto che imparare una nuova lingua o usare un dispositivo che non sapevi, praticare un’attività che è nuova per te come maglia, ricamo o Qualsiasi tipo di imbarcazione Questo non solo attiva la tua mente ma anche il tuo spirito creativo

Fai calcoli mentali, un ottimo modo per esercitare la tua mente, quando vai a fare shopping somma mentalmente quando pagherai prima di arrivare a contanti, quando ti trovi in ​​un posto che conti Sulla tua testa come molte persone c’è e impara a rendere Sudoku, un ottimo modo per mantenere il cervello in forma

Dialogo, dice, sviluppa le tue capacità orari e impara nuove parole, questo ha un enorme impatto sulla nostra mente. Mostra un collega perché qualcosa sembra interessante, girando idee in una conversazione, raccontando ad un amico tutti i dettagli della scena da un film, mettiti a lavorare le tue abilità verbali e la tua memoria ed è un grande esercizio per il cervello

Sforzati identificando gli odori identificando E sapori, ci credi o non questa attività mette la tua memoria e i tuoi ricordi per funzionare ed è ottimo per la mente. Quando un odore sembra familiare, cercando di ricordare da dove viene da, se un piattino ti piace cercare di determinare quali ingredienti sono stati usati nella tua preparazione, sarai sorpreso di quanto sia intuitivo che tu possa diventare

. Settimana spazzolando i capelli con un’altra mano , pratica di lanciare una palla con il braccio contrario al quale usi sempre, ha nuove attività che ti portano a cambiare ciò che fai abitualmente per sviluppare il tuo cervello al massimo

che dice la mente sana in corpo sano, è importante consumare vitamine e nutrienti e portare un mangime equilibrato in modo che tutto funzioni correttamente

fare esercizio fisico, le attività che mettono il corpo al lavoro hanno un grande impatto sul cervello e la produzione di vari ormoni che migliorano il nostro stato di incoraggiamento, riducono lo stress e influenzare la stabilità emotiva, quindi non ci stanchiamo Per sottolineare l’importanza del soggiorno attivo

Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere articoli più simili a come esercitare la mente, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di malattie e effetti collaterali.

  • Puoi praticare queste attività ogni giorno per convertirle in un’abitudine, presto noterai la differenza

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