Come migliorare la qualità della vita con l’esercizio: 7 passaggi

Un ampio corpus di prove indica che l'esercizio fisico può migliorare la tua salute e il tuo benessere , che tu abbia 9 o 90 anni, in altre parole, l' esercizio ti fa sentire meglio e vivere più a lungo. Mentre molti lo sanno, pochissimi agiscono al riguardo. Ecco alcuni esempi di ciò che l'esercizio fa per te.

Potrebbe interessarti anche: Come trattare le gambe gonfie con i rimedi casalinghi Passaggi da seguire:

uno:

Riduce le possibilità di sviluppare malattie cardiache . Per coloro che hanno già una malattia cardiaca, l'esercizio riduce le possibilità di morire a causa di essa.

Due:

Riduce il rischio di ipertensione e diabete . Se hai la pressione alta, l'esercizio aiuta ad abbassarla. Allo stesso modo, se sei diabetico, l'esercizio aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue.

3:

Riduce il rischio di cancro al colon e altre forme di cancro.

4:

L'esercizio fisico migliora l'umore e la funzione mentale.

5:

Mantiene le ossa forti e le articolazioni sane.

6:

Aiuta a mantenere un peso sano, questo ti farà sentire molto meglio con te stesso e migliorerà la tua qualità di vita.

7:

Aiuta a mantenere la salute e l'autonomia durante gli ultimi anni di vita.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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Consigli

  • Consulta il tuo medico in modo che possa consigliarti l'esercizio più adatto alla tua età e condizione fisica.

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