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Come nutrirsi per evitare lesioni – 6 passaggi

Se pratichi lo sport frequentemente e inviti a intensi regimi di formazione assicurativa prendersi cura dei tuoi muscoli, articolazioni e ossa saranno una delle tue priorità, ma oltre il riscaldamento e lo stressando correttamente dopo ogni attività, la dieta che hai anche potuto aiutarti a questo scopo. Scopri a UNCOMO.com Come darti da mangiare per evitare

Le lesioni consumano il calcio in quantità sufficienti, perché i cibi come i prodotti lattiero-caseari aiutano a proteggere le ossa e i muscoli, un buon aiuto per il tuo

. Il ferro è un altro degli elementi necessari per la nostra muscolatura, Puoi trovarlo nella proteina animale (carne rossa, pesce e uccelli) negli impulsi e nei noci

L’idratazione è vitale quando pratichiamo gli sport prima durante e dopo l’esercizio, questo ci consente di rimanere in salute mentre pratichiamo gli sport per questo non devi OVITARE

Se si desidera sviluppare una massa muscolare resistente ed evitare le ferite, quindi il benvenuto alla tua dieta alle verdure e alle proteine ​​preferibilmente sporgenti, questo farà la differenza nella tua formazione quotidiana

omega 3 e 6 acidi grassi sono anche gli alleati da proteggere il nostro corpo di feriti, trovali in pesce come E L Salmone, trota, sardina e altri prodotti come Avocado e olio d’oliva

Ricordati di consumare tutti i gruppi alimentari ogni giorno, non ovvi ortaggi, legumi e frutta e serpente il succo di tutti i suoi contributi per proteggere il tuo corpo dalla ferita e per allenarsi senza Fear

Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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