Come prevenire gli attacchi di vertigini

La vertigine è una sensazione fittizia o illusoria che le cose esterne ruotino o si muovano attorno a una. Questa sensazione è prodotta da un'alterazione degli organi uditivi, che sono responsabili della regolazione dell'equilibrio. Non è la stessa cosa del capogiro , che è una sensazione di instabilità. Gli attacchi di vertigini colpiscono molte persone e danno loro un'impressione di movimento che può durare da ore a giorni, rendendolo molto spiacevole. Per evitare questo tipo di attacco è possibile eseguire alcuni esercizi o usanze. In questo articolo su questo sito web ti diamo alcuni consigli per prevenire attacchi di vertigini.

Potrebbe interessarti anche: Quali sono le cause delle vertigini Indice

  1. postura e movimenti
  2. Abitudini e sostanze da evitare
  3. Cosa fare se si nota un attacco di vertigini?

postura e movimenti

È necessario adottare una serie di posizioni o posture per evitare le vertigini. Prima di tutto, dormi sempre con un cuscino e sulla schiena. Per alzarti dal letto, fallo lentamente e appoggia le mani sulla superficie.

Evita le posizioni estreme della testa, come guardare in alto o abbassarla oltre le spalle. Per accovacciarsi a terra, deve essere fatto lentamente e piegando le ginocchia. Vanno inoltre evitati i movimenti rapidi della testa da un lato all'altro.

Non è consigliabile guidare attrazioni come le montagne russe, in cui si verificano movimenti improvvisi.

Abitudini e sostanze da evitare

Ci sono anche alcune usanze o sostanze che favoriscono la comparsa di attacchi di vertigini. La nicotina, la caffeina o il sale sono sostanze che dovrebbero essere ridotte o eliminate ed è anche molto importante, per quanto possibile, evitare stress e ansia.

Cosa fare se si nota un attacco di vertigini?

Se in qualsiasi momento un individuo non ha un attacco di vertigini, dovrebbe calmarsi e seguire questi passaggi:

  • Stendilo su una superficie solida
  • Tenere gli occhi su un oggetto fermo
  • Non mangiare cibo o bevande
  • Ritorna in silenzio e lentamente

Allo stesso modo, ti consigliamo di consultare il nostro articolo su come combattere le vertigini.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se desideri leggere altri articoli simili a Come prevenire gli attacchi di vertigini , ti consigliamo di visitare la nostra categoria Malattie ed effetti secondari.

Consigli

  • Se gli attacchi di vertigine sono frequenti, è molto importante rivolgersi a un medico specialista per effettuare gli esami medici appropriati.

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