Cosa mangiare se ho la rosacea

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La rosacea è una condizione cronica e ciclica che colpisce la pelle e normalmente si manifesta attraverso la presenza di arrossamenti e irritazioni del derma del viso e di alcune zone del corpo come il collo e il torace. Oltre a cure mediche adeguate, è fondamentale apportare alcune modifiche alla dieta poiché ci sono alcuni alimenti che possono aggravare le riacutizzazioni della rosacea e favorirne la comparsa. Per questo motivo, su questo sito abbiamo preparato questo articolo per scoprire cosa mangiare se hai la rosacea .

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  1. Cosa mangiare se ho la rosacea
  2. Cosa NON è consigliabile mangiare se ho la rosacea
  3. raccomandazioni

Cosa mangiare se ho la rosacea

Una corretta alimentazione per controllare i focolai di rosacea e favorirne la guarigione si basa sul seguire una dieta ricca di ingredienti alcalini , poiché questi migliorano il livello di pH del corpo, che è più basso del normale nei pazienti con questa condizione a causa di Il corpo ha meno ossigeno. Pertanto, si raccomanda il consumo regolare dei seguenti alimenti:

  • Verdure alcaline come broccoli, cetrioli, spinaci, carote e cavoli. Sono anche a basso contenuto calorico e ideali per ridurre il rischio di malattie cardiache e ipertensione.
  • Sia l'aglio che la cipolla sono alcalini e favoriscono la pulizia e la qualità del sangue.
  • Frutta come melone, uva, nettarine, lamponi e anguria. Tutti forniscono fibre e vitamine essenziali per mantenere la pelle in buone condizioni.
  • Cereali integrali.
  • Pesce ricco di omega 3 come sardine, salmone, merluzzo, acciughe o aringhe.
  • Latti vegetali come latte di soia, riso o avena.
  • Tanta acqua (2 litri al giorno) per eliminare le tossine e mantenere la pelle ben idratata.

Cosa NON è consigliabile mangiare se ho la rosacea

Quando si soffre di rosacea , è meglio evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di acidi , poiché favoriscono irritazioni e infiammazioni della pelle. Si raccomanda di evitare i seguenti alimenti:

  • Cibi piccanti, molto conditi con spezie o condimenti come pepe, peperoncino, senape, zenzero, curry, ecc.
  • Alimenti ricchi di zuccheri e grassi come torte, cioccolatini, pane, biscotti, fritti, salsicce, ecc.
  • Manzo.
  • Frutta acida come arance o pompelmi, frutta secca e mirtilli.
  • Bibite analcoliche, bevande alcoliche e caffè.
  • Alcune noci come pistacchi, noci o anacardi.

raccomandazioni

Inoltre, è anche fondamentale evitare di mangiare cibi troppo caldi in quanto potrebbero aggravare la rosacea. Allo stesso modo, non è solo sufficiente apportare modifiche alla dieta quotidiana, ma anche prendersi cura della pelle in modo specifico per ridurre i sintomi di questa condizione. Per fare ciò, ti consigliamo di consultare l'articolo Come prendersi cura della pelle con rosacea e Come realizzare maschere per la pelle con rosacea.

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Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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