Cos’è il coenzima Q10 per

Il coenzima Q10 è una sostanza simile alla vitamina presente nelle nostre cellule. Col passare del tempo, diminuisce nel nostro corpo e ci rende più vulnerabili ai danni dei radicali liberi , che causano l'invecchiamento e le malattie cardiovascolari, l'Alzheimer, il Parkinson, tra gli altri. Il coenzima Q10 si trova sia nelle creme per rallentare l'invecchiamento cutaneo che negli alimenti, e possiamo consumarlo anche come integratore. Su questo sito spieghiamo a cosa serve il coenzima Q10 .

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  1. Come funziona?
  2. antiossidante
  3. Per il cuore
  4. prevenzione delle malattie
  5. Altri benefici
  6. Fattori che ne impediscono la produzione
  7. Alimenti che contengono coenzima Q10

Come funziona?

Questo processo avviene nei mitocondri, una struttura che fornisce l'energia necessaria per l'attività cellulare. Il coenzima Q10 penetra nei mitocondri, bruciando l'ossigeno veicolato dal sangue e producendo ATP (adenosina trifosfato), una molecola che è la principale fonte di energia per le funzioni cellulari. Senza il coenzima Q10, le cellule non riceverebbero l'energia necessaria, causando danni significativi alla funzione di organi vitali come il cuore, che ha bisogno di questa sostanza per pompare sangue a sufficienza.

antiossidante

Le proprietà del coenzima Q10 sono legate alla riduzione dell'ossidazione che si verifica nel nostro organismo e che favorisce la comparsa di malattie. Questa ossidazione deriva sia dal cibo che mangiamo che da altre sostanze come alcol o infezioni. Prevenendo anche la comparsa dei radicali liberi che causano l'invecchiamento. Collabora inoltre all'ossigenazione degli organi e ci fornisce una maggiore vitalità.

Per il cuore

È stato dimostrato che i pazienti con malattie cardiovascolari producono meno coenzima Q10 e l'assunzione di integratori di questa sostanza ne riattiva le funzioni e allevia i sintomi di angina o ipertensione. Inoltre, impedisce al colesterolo cattivo di depositarsi nelle arterie e di ostruirle.

prevenzione delle malattie

Il coenzima Q10 serve a migliorare il nostro sistema immunitario , come antiossidante ti proteggerà dai radicali liberi e attiva i macrofagi, un tipo di globuli bianchi che è responsabile dell'eliminazione di qualsiasi corpo che il nostro corpo riconosce come estraneo.

Altri benefici

Il coenzima Q10 può aiutarci a prevenire altre malattie neurodegenerative , poiché migliora l'ossigenazione del cervello:

  • Parkinson.
  • Alzheimer
  • Malattia di Huntington.

Migliora anche i sintomi delle malattie in cui si verifica l'infiammazione:

  • gengivite .
  • Fibromialgia.
  • Artrite.

Altri vantaggi del coenzima Q10 sono:

  • Prevenzione dell'emicrania.
  • Migliora le prestazioni durante l'esercizio e il recupero muscolare.
  • Mantiene adeguati livelli di glucosio nel sangue.
  • Abbassa la pressione sanguigna.
  • Aiuta a ridurre il sovrappeso .

Fattori che ne impediscono la produzione

Con il passare degli anni il coenzima Q10 si consuma, tuttavia ci sono altri fattori che contribuiscono alla sua diminuzione della produzione:

  • fumare.
  • Alimentazione insufficiente.
  • Fatica.
  • infezioni.
  • Incapacità del corpo a produrlo.

Alimenti che contengono coenzima Q10

Un'alimentazione adeguata è fondamentale per mantenere il nostro organismo in buone condizioni e per garantire una buona produzione di coenzima Q10 è necessario includere i seguenti alimenti:

  • Pesce , preferibilmente azzurro: acciughe, boquerón, tonno, palamita, sugarello, salmone, sardine e sgombro.
  • La carne di vitello.

Le verdure non contengono tanto coenzima Q10, tuttavia puoi scegliere tra le seguenti:

  • Cereali integrali.
  • Noci soprattutto arachidi.
  • Oli vegetali.
  • Broccoli.
  • Carota.
  • Cavolfiore.
  • Spinaci.

Ricorda che se vuoi consumare Q10 come integratore , puoi acquistarlo da Anastore, anche se dovresti prima consultare il tuo medico, in modo che possa indicarti la dose appropriata, soprattutto se sei medicato per una specifica malattia o malattia.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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