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Olio di pesce: qual è l’uso e i benefici

La popolarità del consumo di pesci pesci è dovuta al suo alto contenuto di omega 3, un acido grasso che è un protettore di salute cardiovascolare. Tuttavia, c’è una grande disparità di opinioni sulle proprietà e sui benefici dell’olio di pesce nella nostra salute. Allo stesso modo, ci sono discrepanze notorie tra studi teorici e studi clinici. In ogni caso, dovrebbe essere considerato come un supplemento dietetico e mai come sostituto di un po ‘di cibo o da un farmaco stesso. È un complemento dietetico molto consumato in tutto il mondo, appena dietro le vitamine e i minerali.

Se vuoi sapere quale olio di pesce è, per quello che è per e i tuoi benefici, continua a leggere questo articolo di crijazionecri.it e riceverai informazioni complete.

  1. What’s For Fish Oil
  2. PROPRIETÀ DEL PESCE PROPRIETÀ
  3. Benefici petroliferi
  4. Benefici dell’olio di pesce
  5. Come prendere l’olio di pesce
  6. Olio di pesce Controindicazioni

    Per ciò che l’olio di pesce è

    Il complemento di pesci alimentari è estratta dal grasso di pesce blu Come: tonno, aringa, sgombro, sardina, salmone o trota. Il consumo di questo tipo di pesce è considerato essenziale per il nostro corpo grazie al suo contributo degli acidi grassi omega 3 ed acido eicosapentaenoico (EPA), che sono fondamentali per la salute cardiovascolare. L’Omega-3 ha anche proprietà antinfiammatorie che beneficiano di coloro che soffrono di malattie legate all’arteriosclerosi e al reumat. Porta anche acido docosaheenoico (DHA), che è attribuito la capacità di ridurre il livello dei trigliceridi.

    Alla combinazione di questi acidi, la capacità di rafforzare le vene e le arterie è supposto, oltre a contribuire a mantenere il sangue senza coaguli, quindi è considerato una forma di prevenzione della trombosi, embolia e tratti, nonché come trattamento a ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, ha più vantaggi e viene utilizzato per migliorare più aspetti della nostra salute, poiché vedremo di seguito.

    PROPRIETÀ DELL’OLIO PESCE

    A olio di pesce è attribuito proprietà sorprendenti, specialmente se viene consumata direttamente, incluso il consumo di pesce blu nella nostra dieta almeno due volte a settimana. Le proprietà di questo integratore alimentare vengono fornite grazie alla sua composizione. Questi sono i componenti principali dell’olio di pesce:

    • alto contenuto in Omega 3 e Omega 6.
    • acido ecosapentaenoico (EPA).
    • Acido docosaesoico (DHA).
    • Vitamine A, B, C, E e D.

    Inoltre, nel caso di integratori alimentari in capsule, l’indice della vitamina è solitamente aumentato e, in alcuni casi, vengono aggiunti alcuni minerali, come lo zinco, il Ferro e / o magnesio.

    Così, grazie a questa composizione nutrizionale, queste sono le principali proprietà di olio di pesce: la pelle

    • Cardioprotectant
    • Antiinflamatorio
    • Hipotensor
    • anticoagulante
    • Lipid
    • Hydrate
    • Cicatrizzante
    • stimola le difese

    Conosce di più sulle proprietà dell’olio di merluzzo in questo altro oggetto unco, poiché questo è uno dei pesci più comuni in cui viene estratto.

    Benefici dell’olio di pesce

    I vantaggi dell’olio di pesce sono variati, soprattutto grazie agli acidi grassi omega, EPA e DHA. Pertanto, l’olio di pesce è attribuito, tra gli altri, i seguenti vantaggi:

    • riduce la possibilità di malattie cardiache.
    • riduce il rischio di malattie relative alle arterie coronarie.
    • migliora la salute generale del cuore e prevenire le modifiche del loro ritmo.
    • Durante l’abbassamento della pressione sanguigna, aiuta a regolare l’ipertensione.
    • Aiuto come prevenzione di trombosi, embolia e tratti.
    • migliora la rigidità delle articolazioni in malattie come l’artrite e il reum.
    • ha un effetto antinfiammatorio, quindi aiuta a ridurre le infiammazioni interne quando lo prende, ma anche sulla pelle o nell’esterno quando lo applichi in questo.
    • aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivi.
    • aiuta a ridurre i livelli di trigliceridi.
    • è utile per aiutare a bilanciare il glucosio nel sangue (diabete).
    • Il suo alto contenuto oleico favorisce l’idratazione della pelle e altri tessuti.
    • La tua applicazione topica migliora le condizioni della pelle, come l’eczema e la psoriasi e facilita la guarigione.
    • migliora l’aspetto della pelle e dei capelli.
    • aiuta a migliorare il sistema immunitario, cioè stimola le difese, quindi è utilizzata per prevenire condizioni, come raffreddori e facilitare l’effetto di alcuni trattamenti medici.

    Come prendere l’olio di pesce

    Il modo più efficace per prendere l’olio di pesce sta incorporando il consumo di pesce blu alla nostra dieta, almeno 2 volte a settimana. Un altro modo di poter consumare olio di pesce, è attraverso integratori alimentari che possono essere raggiunti in qualsiasi farmacia.

    • può essere trovato capsule di olio di pesce con diversi livelli di concentrazione. Ci sono anche formulazioni di diversi tipi di pesce e con altri ingredienti aggiunti, come i complessi vitaminici.
    • L’olio di pesce o il barattolo di vetro scuro o marrone può essere acquistato, poiché quando esposto alla luce su un modo prolungato si rompe. In questo caso, in generale, si prende un scoop quotidiano, fino a un massimo di 3, direttamente o mescolato con altri alimenti.

    Per ulteriori informazioni su di esso, puoi controllare questo altro articolo da critico.it su come prendere l’olio di fegato di merluzzo. Allo stesso modo, ti consigliamo di conoscere più alimenti ricchi di Omega 3 e altri alimenti ricchi di Omega 6.

    Contraindicazioni per pesci

    Ci sono poche controindicazioni dell’olio di pesci. Tra coloro che non dovrebbero prenderlo, almeno senza il controllo di un medico che lo prescrive, scansione:

    • che non può consumare il pesce a causa di alcun problema di intolleranza o allergia.
    • coloro che prendono farmaci anticoagulanti.
    • persone che assumono farmaci per abbassare il colesterolo.
    • pazienti che prendono farmaci per la pressione sanguigna.

    In ogni caso, è sempre consigliabile consultare un professionista prima di includere qualsiasi supplemento alla nostra dieta.

    Questo articolo è semplicemente informativo, in cralnazione.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

    Se vuoi leggere più articoli simili all’olio di pesce: quali sono le forme e i benefici, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di vita sana.

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