Quali sono i sintomi della menopausa

Nonostante ci sia una fascia di età compresa tra la metà dei 40 e l'inizio dei 50, la realtà è che l'arrivo della menopausa non ha regole e dipende da ogni donna, tuttavia di solito non passa inosservato, la diminuzione della produzione di estrogeni ti fa sentire di più o meno intenso, ecco perché su questo sito .com vi diamo una guida sui principali sintomi della menopausa e su come trattarli

Potrebbe interessarti anche: Come alleviare i sintomi della menopausa Indice

  1. vampate
  2. mancanza di calcio
  3. Aumento di peso
  4. secchezza vaginale
  5. sbalzi d'umore
  6. Altri sintomi

vampate

È uno dei sintomi principali durante questa fase, un calore che compare all'improvviso e che può causare grandi disagi, soprattutto di notte . Al di là di un trattamento specifico, è importante dormire con abiti freschi, in un ambiente adeguato e ventilato, rinfrescarsi con acqua fredda, limonata o qualche bevanda naturale e ipocalorica e, se necessario, applicare un impacco freddo sulla zona del collo se la vampata è molto intensa

mancanza di calcio

La decalcificazione ossea, tradotta in varie patologie come l' osteoporosi , aumenta durante la menopausa, per questo motivo è importante valutare i livelli di calcio nell'organismo e se necessario, solo se i livelli sono bassi e il medico lo consiglia, assumere un integratore e incorporare cibi ricchi di calcio nella tua dieta

Aumento di peso

Questa è una conseguenza della riduzione della produzione di ormoni, quindi è molto importante prendersi cura della propria alimentazione , consumare cibi ricchi di vitamine, ridurre la quantità di fritti e grassi saturi, mangiare proteine ​​magre e monitorare un po' di più il cottura del pasto. Aumentare l'attività fisica è anche un'ottima idea per combattere l'aumento di peso

secchezza vaginale

Un altro sintomo che si pone a causa del cambiamento ormonale. Al momento del sesso potrebbe influenzare il rapporto, tuttavia questo problema ha una soluzione con un lubrificante vaginale . Se la secchezza provoca anche disagio e prurito, è importante che tu visiti il ​​tuo ginecologo in modo che possa darti una soluzione efficace a questo problema.

sbalzi d'umore

Irritabilità, sensibilità, tristezza, ansia, insonnia e persino depressione sono alcuni dei sintomi comuni a livello psicologico, che possono manifestarsi con intensità maggiore o minore a seconda della donna. È molto importante svolgere attività che ci aiutino a contrastarle, come uno sport, un hobby, consumare infusi naturali, non lavorare appena prima di andare a dormire e cercare di rilassarci e liberare la mente con le tecniche di meditazione.

Altri sintomi

Anche durante questo periodo la donna può osservare alterazioni della sua pelle e dei suoi capelli, oppure può presentare i segni con maggiore o minore intensità. Ogni caso è individuale, quindi è importante consultare uno specialista su quale sia il miglior trattamento da applicare in questa fase, per superare con successo questo periodo senza influire sulla nostra routine quotidiana.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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