Quali sono i vantaggi della vitamina B12 – 9 passaggi

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La vitamina B12 è la più importante dell'intero complesso vitaminico B in quanto è un elemento fondamentale per la produzione dei globuli rossi. L'ingrediente principale di questa vitamina è il cobalto , un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo e il miglioramento della salute. La vitamina B12 è l'unica del gruppo che contiene questo importante ingrediente, motivo per cui è anche conosciuta come cobalamina. La cobalamina è una sostanza che si trova soprattutto negli alimenti di origine animale poiché le verdure non la producono, e apporta numerosi benefici al nostro organismo. Se vuoi saperne di più sui benefici della vitamina B12 , continua a leggere questo articolo su questo sito e scoprili.

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uno:

Il principale vantaggio della cobalamina non è altro che l'intervento nella produzione dei globuli rossi , poiché senza la vitamina B12 l'organismo non può sintetizzarli. I globuli rossi sono responsabili del trasporto di ossigeno al sangue ed è per questo che sono così importanti per il nostro corpo.

Due:

Per mantenere sani i livelli di omocisteina del corpo , la vitamina B12 deve funzionare in combinazione con l'acido folico o la vitamina B9. Ecco perché anche l'assunzione di quest'ultima vitamina è essenziale. Inoltre l'acido folico è una sostanza fondamentale per il corretto sviluppo del feto durante i primi tre mesi di gravidanza.

3:

In relazione all'evoluzione del feto, la vitamina B12 è altamente benefica per tutte quelle donne che desiderano una gravidanza. Inoltre, aiuta a prevenire e curare i disturbi mestruali. E, nel caso degli uomini, favorisce la produzione di sperma.

4:

La vitamina B12 è essenziale per garantire l'equilibrio nervoso e mantenere in buone condizioni la guaina mielinica delle cellule nervose. È molto importante mantenere livelli adeguati di cobalamina in modo che il sistema nervoso, il cervello e il cuore svolgano correttamente le loro funzioni. Questa vitamina è benefica per combattere stati di depressione o disturbi emotivi.

5:

La cobalamina aiuta a produrre acido nucleico , che è essenziale per mantenere le cellule sane. È essenziale per la sintesi di DNA, RNA e produzione di energia. Pertanto, la vitamina B12 favorisce la creazione di materiale genetico.

6:

La vitamina B12 aiuta a rigenerare i muscoli e mantenere le riserve energetiche grazie al suo intervento nella sintesi della creatina, una proteina essenziale per mantenere il giusto livello di massa muscolare.

7:

La cobalamina favorisce la crescita e aumenta l'appetito nei bambini. Migliora la memoria e previene i problemi di udito. E, soprattutto, interviene nel corretto sviluppo del sistema immunitario , aumentando le difese ed evitando di contrarre malattie infettive o virali.

8:

La vitamina B12 è in gran parte immagazzinata nel fegato, sebbene si trovi anche nei reni, nel cervello, nel sangue, nel midollo osseo, nel pancreas e nei testicoli. Il metabolismo preleva le quantità di questa vitamina di cui l'organismo ha bisogno ma, come tutte le sostanze, non viene immagazzinata per sempre. Le quantità immagazzinate possono durare dai 3 ai 5 anni, quindi dobbiamo ingerirlo regolarmente.

9:

La mancanza di vitamina B12 può causare anemia perniciosa, anemia megaloblastica, deterioramento del sistema nervoso, depressione, debolezza e affaticamento, perdita di memoria, perdita dell'udito, infertilità maschile e disturbi mestruali, tra le molte altre conseguenze.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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