Quanto potassio è in una banana – 4 passi

Una banana ha una quantità di potassio di almeno 450 milligrammi, più del 20 percento del fabbisogno giornaliero, una grande quantità di questo minerale essenziale. Ma la reputazione della banana come una centrale elettrica di potassio è un po' forzata. Molti altri cibi comuni – come fagioli, patate e halibut – contengono molto più potassio. Naturalmente, ciò non significa che le banane non siano generalmente sane. In effetti, sono uno dei frutti più sani là fuori.

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1:

Le banane sono ricche di vitamina B6, che protegge da stanchezza e insonnia.

Due:

La serotonina e la noradrenalina presenti in natura nelle banane aiutano a combattere la depressione.

3:

Poiché le banane sono ricche di fibre , mantengono il tratto digestivo sano e regolare.

4:

Sebbene siano ricche di potassio , le banane sono molto povere di sodio, il che le rende un alimento ideale per prevenire l'ipertensione e l'ictus.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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Consigli

  • Le banane sono un ottimo sostituto del cibo spazzatura per le persone che hanno un costante desiderio di zucchero.
  • Le banane sono un antiacido naturale, quindi chi soffre di bruciore di stomaco dovrebbe considerarle come dessert.

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