Array

Vantaggi del magnesio – 6 gradini

magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo poiché è il quinto che abbiamo con più abbondanza nel nostro corpo. La maggior parte del magnesio lo troveremo nelle nostre ossa e un’altra parte importante si trova nei tessuti molli. Il magnesio ha molti benefici per la nostra salute e questo è ciò che spiegheremo qui sotto nel nostro articolo.

Il magnesio regola l’assorbimento e l’assimilazione del calcio, attiva un enzima necessario per formare un nuovo osso e aiuta a correggere il calcio nelle ossa.

Inoltre, il magnesio è essenziale per la salute del cuore in quanto regola la frequenza cardiaca.

è essenziale per il normale funzionamento dei sistemi muscolari e nervosi. Da un lato, il magnesio contribuisce a rilassare i muscoli e, dall’altra, è un grande alleato per combattere lo stress e il tono basso.

Aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue e la temperatura corporea e normalizzare i livelli di colesterolo.

Inoltre, il magnesio partecipa alla produzione di energia, alla duplicazione del DNA e alla distribuzione minerale attraverso le membrane cellulari.

Magnesio ha questi e molti altri vantaggi, quindi è molto importante consumarlo. Abbiamo trovato il magnesio in verdure a foglia verde, pane e riso integrale, noci, semi di girasole, zucca, sesamo o cacao. Da questo magnesio trovato nel cibo, solo il 30-40% è assorbito dall’organismo, quindi è meglio prendere questi alimenti nel loro stato naturale e non cucinarli troppo se vogliamo approfittare di tutti i benefici del magnesio.

Se non ti piacciono alcuni di questi alimenti, puoi acquistare magnesio sotto forma di capsule, che è il modo più semplice per prenderlo e ottenere il massimo dai tuoi benefici.

Questo articolo è semplicemente informativo, in critico.it Non abbiamo facoltà di prescrivere qualsiasi trattamento medico o eseguire qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare da un medico in caso di presentare qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere più articoli simili ai vantaggi del magnesio, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di medicinali e integratori.

.

Related Stories

Llegir més:

Come scegliere un podologo sportivo: cosa dovresti sapere

Prendersi cura della salute dei piedi quando si esegue lo sport è...

Come scegliere un caregiver per una persona anziana –...

Stai pensando di assumere qualcuno per prendersi cura di uno amato? Quando...

Come scegliere le scarpe del piedino diabetico – 6...

Diabetes implica una serie di complicazioni tra cui il piedino diabetico si...

Come scegliere un umidificatore – 6 passaggi

Mentre è vero che l'eccessiva umidità è dannosa per il corpo, gli...

Come scegliere le scarpe giuste – 6 passaggi

Non è solo una questione di progettazione, la scelta di calzature adeguate...

Come scegliere le scarpe in terza età – 5...

Scelta delle scarpe anziane negli anziani diventando particolare importanza, poiché mentre invecchiamo...