Vantaggi di magnesio – 6 passaggi

Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo poiché è il quinto più abbondante nel nostro organismo. La maggior parte del magnesio si trova nelle nostre ossa e un'altra parte importante si trova nei tessuti molli . Il magnesio ha molti benefici per la nostra salute e questo è ciò che ti spiegheremo in seguito nel nostro articolo.

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uno:

Il magnesio regola l'assorbimento e l'assimilazione del calcio, attiva un enzima necessario per formare nuovo osso e aiuta a fissare il calcio nelle ossa.

Due:

Inoltre, il magnesio è essenziale per la salute del cuore in quanto regola il ritmo cardiaco.

3:

È essenziale per il normale funzionamento del sistema muscolare e nervoso . Il magnesio da un lato aiuta a rilassare i muscoli e, dall'altro, è un ottimo alleato per combattere lo stress e il mal d'umore.

4:

Aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue e la temperatura corporea e normalizza i livelli di colesterolo.

5:

Inoltre, il magnesio è coinvolto nella produzione di energia, nella duplicazione del DNA e nella distribuzione dei minerali attraverso le membrane cellulari.

6:

Il magnesio ha questi e molti altri vantaggi , quindi è molto importante consumarlo. Troviamo il magnesio nelle verdure a foglia verde, nel pane e nel riso integrale, nelle noci, nei semi di girasole, nella zucca, nel sesamo o nel cacao. Di questo magnesio presente negli alimenti, solo il 30-40% viene assorbito dall'organismo, quindi è meglio mangiare questi alimenti allo stato naturale e non cuocerli troppo se vogliamo sfruttare tutti i benefici del magnesio .

Se non ti piacciono alcuni di questi alimenti, puoi acquistare il magnesio in forma di capsule, che è il modo più semplice per assumerlo e ottenere il massimo dai suoi benefici.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se desideri leggere altri articoli simili a Benefici del magnesio , ti consigliamo di visitare la nostra categoria Medicinali e integratori.

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