Vantaggi e proprietà degli integratori multivitaminici

Qualcosa che è sempre più in aumento è l'uso di integratori multivitaminici, come Daily 2, per fornire al nostro organismo l'energia necessaria per poter svolgere tutto il giorno, anche se facciamo sport o altre attività intense. Inoltre, oggi ci sono sempre più alimenti trasformati che introduciamo nel nostro corpo, quindi il nostro corpo manca di vitamine nel tempo. Questo può portare a gravi problemi di salute se non lo risolviamo, e uno di questi è quello dei prodotti multivitaminici.

Se vuoi conoscere i benefici e le proprietà degli integratori multivitaminici , non perdere questo articolo di OneHOWTO che abbiamo preparato per te. Sarai sorpreso!

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  1. Cosa sono le vitamine e a cosa servono?
  2. Conseguenze della carenza vitaminica
  3. Cosa sono i multivitaminici ea cosa servono?
  4. Come preparare un multivitaminico naturale

Cosa sono le vitamine e a cosa servono?

Le vitamine sono sostanze organiche che si trovano negli alimenti e di cui il nostro organismo ha bisogno per il corretto funzionamento di tutte le nostre funzioni vitali. Ne esistono di diversi tipi e sono organizzati per lettere, come la vitamina A, B e C. Ci sono anche sottotipi, e questi accompagnano la lettera che corrisponde a un numero, come la vitamina B12.

Per ora sono stati identificati fino a 13 tipi di vitamine e non è esclusa la possibilità che possano essercene di più.

Qual è la funzione delle vitamine

Le vitamine sono comunemente indicate come "nutrienti essenziali" proprio perché il nostro organismo ne ha bisogno ma non è in grado di crearle da solo , quindi può incorporarle solo attraverso il cibo.

Ecco perché una carenza di vitamine può portare a seri problemi di salute , poiché il nostro organismo non potrebbe svolgere correttamente le sue funzioni vitali, così come un eccesso di vitamine potrebbe causare gli stessi effetti negativi a causa di un sovraccarico di nutrienti.

Conseguenze della carenza vitaminica

Oggi siamo molto abituati a mangiare cibi trasformati e molto innaturali . Questo, sommato allo stress del lavoro e della vita quotidiana, può farci soffrire di stanchezza cronica, malumore e disagio, tra gli altri. Suona un campanello? Ebbene, tutto ciò potrebbe essere semplicemente dovuto alla mancanza di vitamine.

Sintomi di carenza vitaminica

I sintomi che possono manifestarsi a fronte di una carenza di vitamine possono essere diversi, ma come regola generale sono solitamente:

  • Fatica
  • Irritazione
  • Disagio
  • Male alla testa
  • vertigini
  • Anemia
  • lividi e sanguinamento
  • dolori articolari
  • Crampi muscolari
  • Formicolio alle estremità
  • Pelle pallida
  • Macchie bianche o rosse sulla pelle
  • Eruzioni cutanee
  • La perdita di capelli
  • Perdita di lucentezza e morbidezza dei capelli
  • Crepe ai bordi della bocca
  • Acne
  • unghie fragili
  • disturbi digestivi
  • Problemi ossei e dentali
  • difficoltà a pensare
  • problemi alla tiroide
  • Depressione

La cosa migliore da fare prima di uno qualsiasi di questi sintomi è andare dal medico per fare un esame del sangue e confermare che, in effetti, hai una carenza di vitamine.

Cosa sono i multivitaminici ea cosa servono?

Una volta che il medico avrà confermato la necessità di vitamine, è probabile che prescriva e/o raccomandi alcuni integratori multivitaminici , alcune compresse che contengono diversi tipi di questi nutrienti (soprattutto se la sua carenza vitaminica è altamente pericolosa per la salute), come il Formula multivitaminica Daily 2 .

Daily 2 contiene una serie di vitamine accuratamente selezionate per garantire il corretto funzionamento quotidiano del nostro organismo. Pertanto, ogni capsula contiene , tra gli altri:

  • Vitamina A
  • vitamina B13
  • Vitamina E
  • Vitamina K1 e K2
  • vitamina D3

In totale, ogni compressa ha 32 diversi componenti , tra cui vitamine, minerali, antiossidanti e oligoelementi. Assumere un integratore multivitaminico quotidiano garantirà che il tuo corpo funzioni in condizioni ottimali e che la tua salute sia buona.

Tuttavia, in OneHOWTO ti consigliamo di non assumere multivitaminici da solo senza aver prima consultato uno specialista, poiché potrebbe essere che il tuo problema di salute sia qualcos'altro e lo peggiori sovraccaricando il tuo sistema di vitamine e minerali che non fai bisogno.

Come preparare un multivitaminico naturale

Le bevande e gli alimenti multivitaminici sono attualmente molto di moda, tanto che puoi recarti in un bar o un ristorante il cui menu comprende succhi, piatti o integratori multivitaminici opzionali. Tuttavia, questi alimenti ricchi di vitamine possono essere facilmente preparati da casa. La cosa più semplice, veloce ed efficace da preparare sono i frullati multivitaminici, come ad esempio:

Succo di mela, sedano, cetriolo, cavolo nero, mezzo limone, zenzero

Avrai bisogno di:

  • 1 mela verde
  • 4 gambi di sedano
  • 1 cetriolo
  • 6 foglie di cavolo nero
  • Mezzo limone
  • 1 gambo di zenzero

Per prepararlo non vi resta che mescolare il tutto in un contenitore. Questo frullato è ricco di vitamina A, B6, C, magnesio, ferro e fibre . Inoltre, non solo ti fornirà i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, ma ti aiuterà anche a perdere peso ed eliminare le tossine dal tuo corpo.

Succo di kiwi, lattuga, spinaci e carote

Avrai bisogno di:

  • 1 kiwi
  • 5 foglie di spinaci
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 carota
  • 1 cucchiaino di miele

Quando lo prepari, devi solo mescolare il tutto in un robot da cucina o in un contenitore. È importante non filtrare i semi di kiwi, poiché contengono un gran numero di vitamine. Questo frullato è ricco di vari nutrienti, come vitamina A, C, E, B, potassio, rame, calcio e magnesio , tra gli altri.

Se ti è piaciuto questo articolo sui benefici e le proprietà degli integratori multivitaminici, potrebbe interessarti anche questo altro articolo su Come assumere correttamente le vitamine.

Questo articolo è puramente informativo, in oneHOWTO non abbiamo il potere di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo a rivolgerti a un medico nel caso in cui si presenti qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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